Van egy pillanat, néhány gyűrűvel beljebb, amikor már nem színeket válogatsz, csak követed a mintát. A mandalának van közepe, és minden oda tér vissza. A ceruza körbeér egyszer, aztán még egyszer, és a fejedben halkul a zaj.
Ez benne a jó. A mandala nem kitöltendő kép. Forma, amely megmutatja a figyelmednek, merre menjen.
Miért könnyű elveszni egy körben
A mandala sugaras szimmetriára épül: egy középpont, majd egy kifelé ismétlődő motívum gyűrűi. Mivel minden gyűrű ismétlődik, nem döntögetsz folyton arról, mi jön. Csak folytatod, ami már ott van. Ez a nyugodt ismétlés közelebb áll egy légzőgyakorlathoz, mint a rajzoláshoz.
Vizsgálták, hogy ez tényleg megnyugtat-e, és az őszinte válasz: valamennyire, de nem csak a mandalánál. Egy 2021-es kutatási összefoglaló szerint egy átlátható minta színezése rövid távon csökkentheti a feszültséget, a mandala viszont nem bizonyult jobbnak más szabályos mintáknál. A hatás tehát nem a mandala alakjából jön, hanem az ismétlésből, amit kér tőled. Ha a nyugalom a cél, a színezés és a stressz tágabb összefüggése sokféle laphoz igaz.
